养生之要，先养心
孙思邈在其著作《千金要方》中强调，“治身者先治心。”他认为，人的精神状态对于身体健康至关重要。一个人如果心情不佳，常常会导致身心疲惫，从而影响整体的健康状况。因此，他提倡通过修炼和冥想等方式来调整自己的情绪，使得心灵得到宁静，这是保持良好身体状态的基础。
食疗为主，不吃过多辛辣
孙思邈非常注重饮食对人体健康的影响。他认为应该“食用清淡，以顺应自然”，避免过多摄入辛辣刺激性强的食物。这是因为这些食物容易消化吸收较快，对胃肠道造成负担，并可能引起不适，如腹泻、胃痛等问题。相反，他推荐以蔬菜、豆类、全谷物等为主要食品来源，这些都是易于消化且营养丰富。
适量运动保健法
孙思邈还提出“动则百病生”、“静则百病立”的原则，即说当身体处于活动状态时，如果不注意节制，便容易产生疾病；而当身体处于休息状态时，如果长时间地保持静止，也会使得气血运行受阻，从而导致各种疾病。此外，他还提倡日出日落进行适量的人力劳动或轻松散步，以促进新陈代谢和气血循环。
居住环境与心理卫生
在他的观点中，居住环境也同样关系到个人健康。他建议选择清风明月的地方作为居所，因为这样的环境有利于呼吸系统的正常功能发展，同时也有助于提升人们的心理舒缓感。在实际生活中，要注意保持家中的空气流通，不宜长时间封闭空间，以防积聚异味或污染物质，对人体造成伤害。
谨慎使用药材保健
对待药材治疗孙思邈持有谨慎态度。他认为，一切药材都有其特定的作用和副作用，因此在使用前必须了解各自的功效和禁忌。不仅如此，还需根据个人的具体情况选择合适药材，并且正确运用。如果没有必要，最好不要滥用药品，以免给自身带来更多风险。