如何挽回因为动手打了女朋友而导致的关系危机？
怎么开始你的修复之路？
在你决定要挽回之前，你需要首先认识到自己的错误，并且真正地为此感到抱歉。动手打人不仅是对对方身体的伤害，更是对情感和心理健康的严重侵犯。如果没有真诚的悔意和决心改正，任何尝试都可能会失败。你应该静下心来，深入思考为什么会发生这样的事情，是什么原因让你失去了自控力？了解这些问题对于避免将来再次发生类似事件至关重要。
与她进行开放而诚实的沟通
与女朋友坦白你的行为并承担责任，这是一个非常关键的一步。在这个过程中，你应该保持冷静，不要辩解，也不要试图推卸责任。告诉她你意识到了自己的错误，以及你愿意接受后果，并且希望有一个机会去改变一切。听从她的感受，让她知道她的痛苦和愤怒是被理解和尊重的。这一步骤可能会很困难，但它对于建立信任并恢复关系至关重要。
避免再次伤害
在这段时间里，你需要做出努力证明自己能够控制住自己的情绪，不会再度伤害她。在某些情况下，这意味着寻求专业帮助，比如咨询心理治疗师或者参加一些管理冲突训练课程。此外，减少暴露于那些可能触发冲突的情境或环境也是一种有效的手段。记住，没有比保护对方安全更重要的事了。
给予空间与时间
给予双方足够的空间和时间，以便所有人都能处理他们的情绪反应。当一方受到暴力时，他们经常需要大量的心理支持以及独处的时间以恢复自我价值感。此外，如果你们两个人的生活方式、价值观或者目标已经出现分歧，那么重新评估你们之间是否存在共同点也是必要的一步。
重建信任
信任是在遭受背叛之后最难以恢复的一样东西。一旦破裂，它就像碎片一样永远无法完全拼好。但如果双方都愿意投入工作，可以慢慢地重建它。你可以通过遵守承诺、始终如一地表现出爱护以及积极参与解决问题等方式来显示你的忠诚。如果女友感觉到她的安全被尊重，她也许能逐渐放松下来，开始相信你一次又一次地向她保证的话语。
不断学习与成长
最后，要记得这是一个持续不断学习和成长的大过程。不论结果如何，都要确保自己成为一个人，有能力识别并应对未来潜在的问题。这意味着继续教育自己，无论是关于个人发展还是关于如何更好地理解他人。你还可以加入相关的小组或社区，与其他面临同样挑战的人分享经验，并从他们那里学习新策略。