抗氧化作用
绿茶中的抗氧化物质主要是 catechin，这是一种极其有效的抗氧化剂。它能够与自由基相结合，从而防止自由基对身体细胞造成伤害。长期饮用绿茶，可以减少患上各种慢性病的风险，如心脏病、脑血管疾病和某些类型的癌症。
提高免疫力
除了抗氧化作用之外，绿茶还能帮助提升我们的免疫系统。研究表明，常饮绿茶的人群，其白细胞活性较低，对于抵御感染具有更好的适应性。这意味着，当你喝了几杯新鲜泡好的绿茶时，你在不经意间为自己的身体增加了一层安全防线。
改善肠道健康
肠道是一个非常重要的器官，它与我们的大脑、心脏以及整个消化系统都紧密相关。当你喝下一杯温暖舒适的绿茶时，那里的 catechin 和其他营养成分会帮助维持肠道平衡，有助于预防便秘，并促进良好的消化功能。
减轻压力和焦虑
生活节奏越来越快，我们每个人都可能会感到压力过大。在这样的情况下，一个小小的一杯清凉透顶的绿茶可以带来巨大的安慰。传统上的“一壶浊酒，一盅浓酱油”也许对于一些人来说并不合适，但对于许多喜欢品味生活的人来说，“一壶好茶，一本好书”，无疑是最美妙的事态了。而这背后，是那些经典语录所蕴含的情感哲理：“静坐片刻，让身心得到休息。”
美容护肤效果
多数女性朋友知道到，无论是在日常护理还是在特殊场合，都不能忽视皮肤护理。而现在科学已经证明了：通过饮用大量水分量和含有丰富营养素如维生素C等水果或蔬菜，以及定期享受那份清新的风景——比如去一次山林间散步或者只是坐在户外赏月——不仅可以让你的内心充满宁静，还能使你的皮肤更加光滑细腻。而且，不要忘记每天至少有一次深呼吸，这样做也许能够让你的面部肌肉放松，让脸颊浮现出那份自然而然的笑容。
提升集中注意力的能力
在工作或者学习过程中保持专注很重要，而现代社会里这个挑战似乎变得愈发棘手。但是，如果你想要找到一种简单但又有效的手段，那么尝试一下加入一点儿黑巧克力或抹醋柚子香草口味加点蜂蜜之后再泡制出来的小批量精致咖啡豆，也许就会发现自己竟然获得了一种超乎想象的心灵净化。在这种氛围中，每个字每个词都会像珍珠一样闪耀，同时，那些经典语录就像是古老智慧一般，在脑海中回响：“世事洞明皆学问。”