设定界限：首先要明确自己不跟婆婆来往的原则是什么，这是非常重要的一步。比如，你可能决定不要在家里接受她的无理指责，不要参与她安排的家庭活动等。这一原则需要坚定地执行，不能因为一点点小事就轻易放弃。
沟通技巧：当你和婆婆有冲突的时候，可以尝试使用“I”语句而不是“你”，这样可以减少对方的防御性。例如：“我觉得你的意见很难听，我希望我们能找到更好的解决办法。”这样的表达方式更容易被接受，而不是直接指责对方。
利用环境因素：如果可能的话，可以改变一下生活环境，比如搬到一个新的地方或者租房子住，这样可以减少与婆婆的日常接触。当然，这种方法需要考虑很多因素，比如经济状况、工作地点等。
培养自我依赖性：尽量减少对外部帮助的依赖，包括从父母那里得到的情感支持或物质帮助。这不仅能够提高自己的独立能力，也能够让父母知道，即使没有他们也能照顾好自己。
设置规则和约束：对于那些无论如何都得面对的情况，可以设立一些规则，比如规定每次见面必须有限制时间，或者在见面前提前告知并讨论预期行为标准。如果这些规则被违反了，就应该果断采取措施保护自己的权益。
