养生要以食为本
孙思邈在其著作《千金要方》中强调，食物是维持生命的根本。他主张“食疗”作为重要的一环，并提出了“五味补益”的原则，即饭菜应有酸、甜、苦、辣和咸五种味道，以达到滋补身体的效果。孙思邈认为，合理饮食不仅可以预防疾病，还能增强体质，对于延年益寿具有重要意义。
药物与食疗并重
孙思邈不仅注重饮食，也非常看重中草药在养生的作用。他在书中记录了大量关于草药治疗各种疾病的经验，并提出了一些独特的用药方法，如将草药与水果或蔬菜混合煮汤，或使用不同的烹饪方式来改变药效等。通过这些方法，他鼓励人们利用自然资源来提升生活质量。
动静结合适宜
孙思邈认为，运动对于保持健康至关重要，但他也提倡适度。在他的观点中，不同的人群应该根据自己的实际情况选择合适的运动方式。他主张老年人应避免过度劳累，优先进行轻柔的手部或脚部按摩，以及散步这样的低强度活动。而对年轻人来说，则建议多做一些户外活动，如打太极拳或者散步，以促进新陈代谢。
情绪管理与身心健康
在孙思邈看来，情绪管理也是养生的关键之一。他鼓励人们保持乐观的心态，对待生活中的困难和挑战采取积极应对措施，而不是让自己陷入消极的情绪状态。这一点体现在他的著作中，他提供了许多关于如何调整心态以促进身心健康的建议，比如通过冥想、读书或其他放松技巧来减压。
居住环境影响身体
孙思邈还指出居住环境对人的健康也有很大影响。在他眼里，一处清洁整洁、空气新鲜的地方可以帮助预防疾病，同时也能提高人的精神状态。因此，他建议人们尽可能地选择良好的居住条件，并且注意室内外卫生，以此保护自身免受污染和传染带来的伤害。